W październiku joga ustąpi miejsca stretchingowi

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Elblągu oferuje zajęcia dla osób, które chcą zadbać o sprawność i swobodę ruchu. Długotrwałe siedzenie, mniejsza aktywność, napięte mięśnie i nieprawidłowe nawyki mogą z czasem prowadzić do sztywności i ograniczać codzienne ruchy.

Podczas treningów Zdrowy Kręgosłup uczestnicy wzmacniają i rozciągają mięśnie, pracując nad ich ruchomością. Zajęcia skupiają się na mięśniach odpowiedzialnych za stabilizację i prawidłową postawę, co może być szczególnie korzystne dla osób prowadzących siedzący tryb życia. Ćwiczenia są dostosowane tak, aby każdy mógł pracować w swoim zakresie i stopniowo poprawiać sprawność.

Zdrowy Kręgosłup odbywa się w dolnej sali fitness na Lodowisku Helena przy ul. Karowej 1: we wtorki o godz. 18:30 i w środy o godz. 17:00. Zajęcia trwają 50 minut, a limit wynosi 20 uczestników.

Body&Mind łączy elementy stretchingu i mobility. Ćwiczenia mają rozwijać ruchomość stawów, zwiększać zakres ruchu i wspierać pracę nad prawidłowymi wzorcami ruchowymi, a także przeciwdziałać skutkom długiego siedzenia i poprawiać świadomość postawy. Trening przebiega spokojnie, z naciskiem na technikę, oddech i uważność, łącząc pracę nad sprawnością z wyciszeniem i relaksem.

Body&Mind odbywa się w środy o godz. 18:00 w dolnej sali fitness oraz w piątki o godz. 18:30 w górnej sali fitness na Lodowisku Helena przy ul. Karowej 1. Każde zajęcia trwają 50 minut.

W październiku w harmonogramie „Aktywuj się z MOSiR-em” zajęcia jogi zostaną zastąpione stretchingiem. Zajęcia rozciągające zaplanowano na każdy poniedziałek o godz. 19:00 i środę o godz. 17:00 w górnej sali fitness na Lodowisku Helena przy ul. Karowej 1. Od listopada joga wróci do stałego harmonogramu.

Treningi są przeznaczone dla osób od 16. roku życia, bez względu na poziom sprawności i wcześniejsze doświadczenie. Instruktorzy dbają o prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, pomagają korygować błędy i dostosowują trudność do możliwości uczestników.

Jednorazowe wejście kosztuje 22 zł, a z Kartą Mieszkańca „wElblągu” – 20 zł. Na zajęcia warto zabrać wygodny strój sportowy, butelkę wody i ręcznik. Pełny harmonogram, informacje o wszystkich zajęciach i aktualnym cenniku są dostępne w zakładce „Aktywuj się z MOSiR-em”.

_{Źródło: Urząd Miejski w Elblągu}